Mary Gloria, sobre la meditación

 

Mary Gloria nos platica sobre la meditación, nos invita a conocer sus beneficios y empezar poco a poco a integrarla en nuestro día a día.

 

Si deseas conocer más sobre la mediatación puedes leer el artículo sobre ¿Por qué meditar? haciendo click aquí

¿Por qué meditar?
  

¿Por qué meditar?

Si supieras todos los beneficios de la meditación… ¿Lo harías?
Si te dijera todos los secretos que se sobre la meditación… ¿Los compartirías?
Si meditar fuera sencillo… ¿Te tomarías 5 minutos para hacerlo todos los días?

Meditar es abrir el corazón a su máxima expresión; es desprendernos de todo pensamiento para escuchar la voz del padre, a través del Espíritu Santo, permitiéndonos sentir, visualizar, comprender y entender lo que la vida tiene para nosotros y encontrar la paz interior.

La meditación es una herramienta de los seres humanos relacionada con la conciencia de vida. Es un ejercicio que nos permite interiorizar y despertar nuestros sentidos, para incrementar la comunicación entre el ser que somos y la conciencia material con la que vivimos.

 

¿Por qué se hace una meditación?

 

Existen muchos objetivos personales en cada meditación, pero el mas importante es hacer contacto con nuestro interior, por que ahí es precisamente donde podemos contactar con nuestro ser, sin que nada nos distraiga, sólo tendremos un obstáculo: los pensamientos. Sin embargo con la práctica frecuente podremos liberarnos de ellos.  Ésta práctica nos va a ayudar a detener los pensamientos, ubicarnos en el presente y a empezar el fabuloso viaje al interior. También facilitará el reconocer lo que nos está sucediendo y así poder entregar al Espíritu Santo todo lo que nos genera sentimiento  y percibir la verdadera paz interior que hay en nosotros.

 

Y tu, ¿Cuándo empiezas a meditar?

Conciencia ámbito laboral
  

Beneficios de la conciencia en el ámbito laboral

Beneficios de la conciencia en el ámbito laboral

¿Qué pasa después de 8 horas de trabajo al día, 5 veces a la semana, 52 semanas al año? ¿Qué pasa con nosotros cuando entramos a nuestra oficina y nos ponemos a trabajar? ¿Realmente somos conscientes de nuestro trabajo?

Es muy fácil caer en la rutina, hacer siempre lo mismo hasta llegar al punto de ya no pensar. O caer en la prisa y vivir siempre con 10 pendientes que eran para ayer y todo lo haces tan de prisa que no te detienes a pensar, respirar y concientizar la tarea que estas realizando. Pero, ¿Por qué importa? pues porque al ser conscientes en el trabajo pudieras incrementar tu eficiencia, pensar en el presente y no en lo que tienes que hacer en el futuro te ahorra tiempo pues el enfoque en el presente y en la tarea en mano te da claridad, rapidez y una forma de actuar con mejor rendimiento.

Si no somos conscientes del presente, aún en el trabajo, entonces ¿qué diferencia un día del otro? Ser conscientes de nuestro sentir hacia el  trabajo nos puede ayudar a mejorar nuestro rendimiento y actividad laboral.

  1. Toma unos breves segundos en tu silla
  2. Recorre cada parte de tu cuerpo para revisar que no haya tensión
  3. Toma tres respiraciones profundas
  4. Trae a tu conciencia la tarea que deseas realizar en este momento. Recuerda que todo aquello que pertenece al futuro debe quedarse fuera de nosotros.
  5. Pon un sentir positivo a esa tarea
  6. Anímate a realizar tu mejor trabajo en este momento

Y así después de realizar cada tarea poco a poco podrás avanzar en tu día y todo fluirá. recuerda ser consciente; de tus compañeros de trabajo, de tu aportación hacia la empresa, del beneficio que resulta de realizar cada tarea del día.

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Todo sobre la conciencia con Mary Gloria

 

Conoce a Mary Gloria, Facilitadora de Despertar Conciencia y vida, que en esta ocasión nos comparte su conocimiento en temas que nos pueden resultar dudosos o con falta de claridad al iniciar este camino de despertar nuestra conciencia de vida y te invita a que si tienes dudas o comentarios nos los hagas llegar en la sección de comentarios al final y con gusto Mary te contestará.

Empecemos con las preguntas

 

¿Qué es conciencia?
Conciencia es darnos cuenta de quien somos, que estamos vivos y tenemos la gran oportunidad de elegir como vivir. Estar consciente es observar, sentir, vibrar, agradecer, amar …. ¡Es ser y estar en el aquí y en el ahora!

¿Porque es necesario vivir en conciencia ?
Porque es la gran diferencia entre vivir y sobrevivir. Reconocer que somos un ser de luz, que formamos parte de un todo y existe un universo dispuesto para nosotros. Para Permitirnos hacer de cada instante de nuestra vida una experiencia única e irrepetible, tener la capacidad y sabiduría de elegir nuestras acciones. Es la bella oportunidad de hacer de la mente un instrumento del corazón .


¿Cual es el primer paso para despertar la conciencia de vida?

Decidir “vivir” . Aceptar que siento, reconociendo lo que en verdad deseo.


¿Cuáles son los beneficios de estar consciente?

● Saber que somos amor y somos amados
● Reconocer que al hacerme uno con el universo lo tengo todo
● Disfrutar desde el amanecer y vivir en plenitud la gran aventura de la vida
● Reconocer y vivir nuestras emociones
● Hacer de los problemas una oportunidad
● Es ser quien soy en en el momento
● Vivir en equilibrio


¿Cómo puedo estar consciente en tres pasos sencillos?

● Respirar
● Observar
● Hacerte uno (tu ser interior con la luz divina )

¿Qué sigue después de estar consciente?
Vivir con la verdadera libertad gozando de la Paz interior


¿De dónde surge la necesidad de las personas de estar consciente?

De la necesidad de encontrarse consigo mismo.

 

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¿Que es Conciencia?

 ¿Qué significa ser Consciente?

 

José nos comparte el significado de ser consciente profundizando precisamente en la consciencia de la existencia del ser.

Uno de los significados de la palabra “Conciencia” es “darte cuenta” por lo que cuando hablamos de La conciencia de vida, es darnos cuenta de la vida. Cuando tomas consciencia de lo que está pasando en todo vida tienes la oportunidad de descubrir realmente quién eres, descubrir la grandeza de tu interior. Así mismo conocerás la verdad y al conocerla descubrirás la libertad y cuando descubres la libertad encuentras la PAZ INTERIOR.

En su libro “Despertar Conciencia de Vida“, José habla en el primer capítulo, Conciencia de la existencia, sobre cómo tomar conciencia del presente en cada una de las etapas que atraviesa el ser humano.

Hablar del presente nos ubica en el momento que vivimos y nos permite disfrutar de las sensaciones que tenemos a cada instante. Estar leyendo estas palabras te crea un estado de consciencia de que te encuentras aquí en este preciso instante.

Observar, especular, razonar… todo esto nos hace conscientes del momento presente y el realizarnos preguntas como ¿Quién soy? ¿A dónde voy? ¿A qué vine a esta vida? complementa este viaje de descubrir la grandeza de tu ser interior siendo consciente de ti misma.